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Eine  Veranstaltung  des
Rostocker Citylauf e.V.
in Kooperation mit

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präsentiert den
26. Rostocker Citylauf

 

Halbmarathon
10km Volkslauf

7km Volkslauf
3,5km Schnupperlauf

5x3,5km-Staffellauf

 

news training 240117Das Erlebnis Halbmarathon beim Citylauf ist etwas ganz Besonderes. Damit Du für dieses große Ziel gut vorbereitet bist, bietet der Rostocker Citylauf e.V. den Vorbereitungskurs "Von 0 auf 21" an. Wer bereits Lauferfahrung über 6 bis 10 km hat und sich gerne in der Gruppe vorbereiten möchte, ist hier genau richtig. Über 10 Wochen werden 2 Gruppen durch je einen Trainer begleitet. Ziel ist es, dass jeder Teilnehmer ein großartiges Lauferlebnis beim Halbmarathon am 21.05. beim 25. Rostocker E.ON Citylauf haben kann. Hier geht´s zur Anmeldung für den Laufkurs.

Der Rostocker E.ON Citylauf ist etwas ganz Besonderes. Tausende Zuschauer motivieren die Teilnehmer auf den unterschiedlichsten Laufstrecken. Der Halbmarathon über 21,1 km bietet einen schnellen Kurs. Die 5 km - Runde durch die Innenstadt ist insgesamt 4x zu durchlaufen. Nach dem Start am Radisson BLU Hotel in der Langen Straße führt der Kurs durch die Rostocker City. Wer den Halbmarathon als wirkliches Erlebnis feiern möchte, sollte im Vorfeld gut trainiert haben.

Der Rostocker Citylauf e.V. bietet in diesem Jahr einen Vorbereitungskurs "Von 0 auf 21km". Der Vorbereitungskurs richtet sich an Laufeinsteiger, die zwar regelmäßig laufen, sich aber bisher noch nicht an einen Halbmarathon herangetraut haben. "Wir wissen, dass ein regelmäßiges Training in der Gruppe eine zusätzliche Motivation sein kann" so Volkmar Möller vom Rostocker Citylauf e.V., der gemeinsam mit der Agentur PRO EVENT den Kurs absolviert.

Was bekommen die Teilnehmer:

  • Training in 2 Leistungsgruppen zu je ca. 10 Personen
  • 1x wöchentliche Anleitung durch die Trainer
  • Laufschule und Intervalltraining
  • Dehnungsübungen
  • je Teilnehmer einen individuellen Trainingsplan
  • Hinweise für Ernährung und Ausrüstung
  • Versicherung über den Rostocker Citylauf e.V.
  • Startplatz und Eventshirt im Paketpreis von 35,- EUR p.P. (zzgl. zur Teilnahmegebühr)

Wann findet das Training statt?

Der 1. Termin wird durch den jeweiligen Trainer mitgeteilt (z.B. Mittwoch, 08.03./ 17.30 Uhr). Die weiteren Zeiten werden mit der Gruppe abgestimmt. Für die Planung orientieren wir immer den Mittwoch.

Was kostet der Kurs und wie melde ich mich an?

Für die Teilnahme am Laufkurs ist eine einmalige Gebühr von 50,- Euro zu zahlen. Die Anmeldung erfolgt bis zum 22.02.2017 per e-mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Nach Eingang der Anmeldung verschickt der Rostocker Citylauf e.V. eine Bestätigung mit weiteren Hinweisen. Die Plätze werden nach Reihenfolge der Anmeldung und Eingang der Kursgebühr auf das Bankkonto des Vereines vergeben.

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